jajka kiedy

[...] mnie tutaj dłuuuuugo, od kiedy założyłem ten temat. Temat nadal mi towarzyszy, powiedzmy, że z problemem borykam się do dnia dzisiejszego, ale może po kolei. Przestałem jeść jajka,gluten,nabiał w dużym stopniu (piję conajwyżej mleko bez laktozy ale w niedużych ilościach) po za tym czekolada,kakao,cytrusy,truskawki, wszystko co jest ZŁE dla osób [...]

[...] zgodnie z planem. Byłam też w Tesco na hiperzakupach (trzeba się było zaopatrzyć w odpowiednią ilość kurzych piersi ), przy czym kiedy pakowałam te wszystkie kurczaki, ryby, jajka, brązowe ryże i mleko 0,5% do samochodu, próbując uciszyć dwoje rozwydrzonych i znudzonych do nieprzytomności dzieci, to zaskoczyła mnie burza, toteż wróciłam zlana jak [...]

[...] brzuchu wykupionym na sfd), joga, rower do pracy (15 min w jedną stronę) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane (20-50g) z mlekiem (ostatnio polubiłam tez na wodzie), jajka, czasem dodatkowo owoce Co lubisz jeść na obiad : ryba, jajka, warzywa, ostatnio też dużo strączkowych Co jako przekąskę : orzechy, owoce, owoce suszone, ryba wędzona, [...]

[...] posiłkiem tj. "śniadanie przedtreningowe"? Pracuje na 2 zmiany i czasem sytuacja zmusza mnie do trenowania w godzinach porannych tj. 1-1,5h po śniadaniu. Czy jajka+owsianka jak w dzień kiedy trening jest wieczorem wystarczą, czy lepiej zjeść na start kurę z ryżem,a jajka+owsiankę zjeść w późniejszej porze podczas dnia? Zmieniony [...]

[...] W DÓŁ 3 X (do załamania) UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU ( używam do tego GriPadów lub pasków do sztangi) BEZ CARDIO ! DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka ( po 65 gram) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 200 gram piersi z [...]

[...] ,warzywo to nie jest posilek, posilek musi skladac sie z pelnowartosciowego bialka i weglowodanow o niskim ig w ciagu dnia. Daj tutaj makaron, ryz, kasze i do tego bialko (jajka np.) 5.posiłek-PRZED TRENINGIEM: -0,5litra energizer -ryż biały+jogurt -magnez+wit b6(tabl.) tu tez nie za dobrze, ryz brazowy przed treningiem poniewaz ma niskie [...]

[...] numer 2 Nie może być taki sam, przed/po trneingu nie je się warzyw, po treningu nie je się tłuszczu. Ryż/kasza/ziemniaki jako źródło ww oraz białko /mięso chude/ser chudy/jajka jako źródło białka i będzie dobrze, mozesz dać owoc by uzupełnić glikogen wątrobowy 4 POSIŁEK ( około godziny po treningu) * makaron dwujajeczny (100g) * ser twarogowy [...]

[...] Razem: B:27,6 / T:18,3 / W:62 / Kcal:521,2 III - Posiłek 13:00 60g warzyw B:1,6 / T:0,2 / W:2,3 / Kcal:18 40g pestek z dyni B:9,8 / T:18,3 / W:5 / Kcal:222,4 1 białko z jajka B:10,9 / T:0,2 / W:0,7 / Kcal:49 Jakis owoc jabłko/pomarancz/gruszka Razem: B:22,3 / T:18,7 / W:8 / Kcal:289,4 IV - Posiłek (przed treningowy) 16:00 200g [...]

[...] 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy włoskie 2.Posiłek (szkoła) Chleb razowy pełnoziarnisty Gotowane jajka Filet z kurczaka Warzywa (ogórek) Szynka drobiowa Sok pomidorowy 3.Posiłek (przed treningiem) Chude mięso Chudy ser Białka jaj Kasza Ryż Ziemniaki Banan lub inny owoc [...]

[...] kurczaka 100g 21,2 gB / 1,2 gT / 0,2 gW ok V Posiłek 20:30 Chleb pelnoziarnisty 150g 10 gB / 2,7 gT / 80,8gW Tunczyk 120g 32,5 gB / 10,8 gT / 0 gW ok VI Posiłek 22:30 4 jajka1 2,5 gB / 10,7 gT / 1 gW Orzechy włoskie 15g 3 gB / 12 gT / 3,6 gW ok Razem - podsumowanie - białko ~ 170 g - tłuszcz ~ 68 g - węglowodany ~ 442 g - kalorie [...]

[...] sztangielka to powyżej 15kg bo nigdy nie używałam .przykra wiadomość bo teraz są skoki co 3 kg. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. kurczak, orzechy, kalafior 3. jajka, olej lniany , warzywa 4. serek wiejski , orzechy, warzywa 5. whey , olej lniany, warzywa [...]

Trening N/A Dieta 35 gram wpc 5 jajka 200 gram owsianki 200 gram ryz 900 gram kurczak 140 gram bialkowe barsy 4 jajka Macro: B 211 T76 WW 248 Total: 3 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Moj czwarty tydzien od kiedy zaczalem masowac. Waga troche troche do gory idzie uwazam [...]

[...] kurczaka szukac? Jest w moim miescie jakas hurtownia miesa, musze tam kiedy zajechac popytac co i jak z kurakiem.. Bo chyba filet i tuna z puszki za czesto nie dobrze? No i jajka czasem bym jadl. Smazyc jajka na oliwie? Czy moze jak najczesciej gotowac? Wtedy gotowalbym z 5-8 i mialbym do 2 posilkow. Prosze o szybka odpowiedz bo jak pisalem [...]

[...] z tranem - conchiglioni nadziewane tuną - coś urodzinowego, ale urodziny Przyjaciółki, to na pewno coś dam rady, tylko nie policzę. Już mnie przepytała czy może zrobić jajka faszerowane i co może wrzucić do sałatki żebym zjadła, także coś pysznego sobie znajdę :-) http://imageshack.us/a/img38/1985/conciglioni.jpg Fajny ten makaron. [...]

1 POSIłEK 7:00 - bułka z ciemnego pieczywa - 2 gotowane jajka - miska płatków(ze zbożami,orzechami itp) z mlekiem (owsianych) - banan - szklanka mleka 2 POSIłEK 10:30 - bułka z żółtym serem,szynką,pomidorem,ogórkiem (ser żółty odpada)- 2 gotowane jajka - puszka tunczyka - banan - szklanka mleka 3 POSIłEK 13:00 - sledz w pomidorach [...]

[...] Dlatego wybrałam tego Focusa, gdyż wg łączy w sobie takie własnie ruchy + pompki, squaty itp. Jedzenie: Uwielbiam serki, jogurty, twarogi, kefiry itp. Kurczak, ryby, jajka - też ok. Kasze, makarony, ryże - wszystko pełnoziarniste jak najbardziej. warzywa - wszystkie. owoce - wszystkie. nasiona i orzechy - ok owoce morza - yyy raczej nie, [...]

[...] dzięki długiemu odpoczynkowi tak sobie myślę, że jakbym się uparła, to może mogłabym pobić rekord w przysiadzie i suwnicy ale to w przyszłym tygodniu DIETA: I posiłek: 2 jajka na twardo + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + banan III posiłek: ryż brązowy + piersi z kurczaka + ogórek ---- VI [...]

* DZIEŃ 13 * 28.11.2009 * TRENING HIIT - 5 x 30/30 jazda na rowerze - prędkość w sprincie ok. 40 km/h, wolna ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: [...]

[...] nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę nie miałem tak jeszcze od kiedy cwicze tez może bedzie trzeba troche pozmeinaic składniki diety bo juz te jajka i nie tylko zaczynają mi uszami wychodzic. A tego tez nigdy jak do tej pory nie miałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-11 13:06:38

[...] nadrobic niewiedze na temat tej historii politycznej Chin };-) Cv zobacze jak będzie z funduszami, bo to najwazniejszy czynnik, gdyż wtedy bym musiał np. sporo ograniczac jajka na korzyjsc jakiegoś innego "chudszego" źródła białka, które jednak wychodzi drożej i mogę miec cięzko z przekonaniem do tego moich zywicieli%-) Ale korci mnie jak nie [...]